Stunden & Kurse

Um Menschen jeden Fitnesslevels optimal zu unterstützen, bieten wir inhaltlich unterschiedliche Stunden & Kurse an: Wenn du Lust auf unser Training hast, aber denkst du bist nicht fit genug, empfehlen wir dir den Start mit „Funktionelles Core & Langhanteltraining" oder "Skill & Strength"!

  • „Funktionelles Core & Langhanteltraining“, Präventionskurs nach § 20 SGB V

    In diesem Kurs werden die Grundlagen des Trainings mit einer Langhantel erlernt. Und das Besondere: Nach der Teilnahme am Kurs kann der Großteil des Beitrags von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet werden!

  • Skill & Strength

    Hier werden in geführten Stunden grundlegende Techniken vermittelt und Kraft aufgebaut. Diese Einheiten bereiten optimal auf das Training in den WODs vor.

  • WOD (Workout of the Day)

    In diesen Einheiten wird typisches CrossFit, also betreutes Training mit höchster Variabilität und Intensität in Kleingruppen angeboten.

  • Open Box

    Freies Training, um an Schwächen zu arbeiten oder ein WOD nachzuholen.

  • OLY

    Olympisches Gewichtheben für Fortgeschrittene unter der Leitung eines Bundesliga-Gewichthebers, um die Technik dieser komplexen Bewegungen zu optimieren.

 

Trainingszeiten

Die angebotenen Trainingszeiten können sich ändern und werden an die Mitgliederzahl angepasst.