• WOD (Workout of the Day): In diesen Einheiten wird klassisches CrossFit, also Training mit höchster Variabilität und Intensität angeboten.
  • Skill & Strength: Hier werden grundlegende Techniken vermittelt und Kraft aufgebaut. Diese Einheiten bereiten optimal auf das Training in den WODs vor.
  • Open Box: Freies Training, um an Schwächen zu arbeiten oder ein WOD nachzuholen.
  • OLY: Olympisches Gewichtheben für Fortgeschrittene, um die Technik dieser komplexen Bewegungen zu optimieren.

Die Trainingszeiten können sich ändern und werden an die Mitgliederzahl angepasst.